Hi, ich bin Valentina!
Körpertherapeutin und Sozialwissenschaftlerin MA, BA
Und ich bin hier, um dich deinem Körper wieder näherzubringen. Nicht als Maschine, die funktionieren muss – sondern als lebendigen Kompass, der dir zeigt, was gerade los ist und was du wirklich brauchst.
Mein Körper war für mich lange etwas, das ich kontrollieren wollte. Er sollte am besten unauffällig sein und einfach nur funktionieren. Das führte dazu, dass ich unter Spannungsschmerzen und Ängsten litt und mich in meinem Leben eingeschränkt fühlte.
Im Jahr 2009 entdeckte ich die Arbeit mit dem Körper und erlebte einen riesigen shift - weg vom Kopfmenschen, der sich mit Druck kontrollieren muss, zur Erkenntnis, dass mein Körper eine Schatzkammer an Lebendigkeit und Energie ist, die ich spüren und pflegen will.
Seit 2016 unterstütze ich Menschen mit großer Freude dabei, Zugang zur Intelligenz ihres Körpers zu finden.
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit Gespräch, Körperwahrnehmung, Berührung, Bewegung, Atmung und Körperübungen.
Du bringst dein Anliegen und deine Themen und gemeinsam richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was du gerade erlebst, und erforschen, wie sich das in deinem Körper zeigt.
Wir sind neugierig darauf, welche inneren Muster dein Denken, Fühlen und Handeln prägen und welche Bedeutung sie in deiner Geschichte hatten.
Über Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung, Berührung und Gespräch lernst du, die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen und dich ganzheitlicher zu spüren.
Wir laden Raum ein für deine Empfindungen, Gefühle und Bedürfnisse. So werden neue Erfahrungen in dir möglich und es kann sich Schritt für Schritt mehr Verbindung, Orientierung und Handlungsspielraum für dich entwickeln.
„Unser Körper ist kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist ein Kompass, der uns Orientierung geben kann – wenn wir lernen, ihm zuzuhören.“
„Valentina betrachtet einen als ganzheitliches Wesen. Ihre Arbeit beginnt bereits, wenn man bei ihr durch die Türe kommt, indem sie die Mimik, Gestik, Körperhaltung präzise wahrnimmt und diese Information in den Prozess einfließen lässt.”
– A.A“Jede Einheit ist spannend, jedes Mal war’s anders als erwartet und jedes Mal wurde ich im Prozess kompetent, warmherzig und empathisch von Valentina begleitet.”
– M.G., 47 Jahre„Valentina kann extrem fein und schnell erfassen was die Quintessenz des Themas ist. Ich konnte super schnell Themen auflösen, an welchen ich schon jahrelang arbeite.“
– A.A
Was meine Arbeit besonders macht
Ist die Verbindung von somatischer Arbeit, einem sozialwissenschaftlichen Blick auf Mensch und Gesellschaft sowie meiner Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Krisen und nach belastenden Erfahrungen.
Meine Stärke liegt darin, die Essenz deines Themas präzise zu erspüren – und die Verbindungslinien zwischen heutigen Verhaltens- und Denkmustern, deiner Biografie und der Geschichte deiner Familie sichtbar zu machen.
In meiner Begleitung erlebst du einen Mix aus Tiefgang im Spüren, humorvoller Leichtigkeit und klarem Erfassen der Dinge aus der Vogelperspektive.
Dabei gebe ich dir praktische Tools an die Hand, mit denen du Schritt für Schritt deine körperlichen Ressourcen stärkst – und mehr Kraft, Lebendigkeit und Freude in deinem Leben kultivierst.
Meine Werte
Vielfalt & Respekt – bei mir bist du willkommen wie du bist.
Wissenschaftlichkeit & Neugier – fundiert und reflektiert. Ich mag es, wenn Dinge Hand und Fuß haben. Gleichzeitig sehe ich das Unbekannte und unterschiedliche Formen von Wissen als Bereicherung.
Körperzentrierung – der Körper ist unser Dreh- und Angelpunkt.
Individualität & Prozess – ich arbeite ressourcenorientiert und individuell mit dir als ganzem Menschen. Mein Fokus liegt nicht auf schnellen Lösungen, sondern auf nachhaltiger Veränderung, die aus mehr Bewusstsein, Verbindung und Vertrauen in dich selbst entsteht.
Ein paar persönliche Dinge über mich
Ich lebe Mehrsprachigkeit: Ich wechsle im Alltag spielend zwischen Hochdeutsch, Kärntner Dialekt und Kärntner Slowenisch.
Small Talk ist nicht meins – ich schätze Authentizität, Lockerheit und Tiefgang. Mein Super-Skill: Schwierige Themen direkt und klar ansprechen – respektvoll und auf Augenhöhe.
Auf meinem Nachttisch stapeln sich immer mindestens 3 halbgelesene Fachbücher zu Psychologie, Körper, Trauma und Gesellschaft. Körperzentrierte Arbeit ist für mich der Spiegel des Kollektiven im Individuellen – so faszinierend, dass ich immer neugierig auf neues Wissen bin.
Ich bin queer und lebe mit meine:r Partner:in und unserem Kind in Wien – dort fühle ich mich zuhause. Gleichzeitig vermisse ich regelmäßig die Kärntner Seen und Berge meiner Kindheit.
Fachlicher Hintergrund & Methoden
Meine Arbeit basiert auf körpertherapeutischen Methoden, einem sozialwissenschaftlichen Blick auf Mensch und Gesellschaft sowie mehrjähriger Erfahrung in der psychosozialen Beratung.
Körpertherapeutische Methoden
Die Grinberg Methode ist seit 2016 die Basis meiner Arbeit und ein strukturierter Ansatz, um Körperaufmerksamkeit zu schulen und einen neuen Umgang mit Schmerz und Angst zu erlernen. Ich bilde mich kontinuierlich weiter und habe verschiedene körperzentrierte Ansätze in meine Arbeit integriert. Dazu zählt etwa die Integrale Somatische Psychologie (ISP), eine Methode zur bewussten Verkörperung von Emotionen und Somatic Experiencing (SE) i.A., eine Methode mit Fokus auf Traumalösung über den Körper.
Sozialwissenschaftlicher Blickwinkel
Ich habe ein Bachelorstudium in Sozialer Arbeit absolviert und ein Masterstudium der Gender/Queer Studies in Wien und Berlin abgeschlossen. Ich habe mich vielseitig mit Themen rund um Identität, Zugehörigkeit und Körper beschäftigt. Wenn dich meine wissenschaftliche Auseinandersetzung mit Identität interessiert, kannst du einen Teil davon hier in meiner Masterarbeit (2014) nachlesen.
Erfahrung in der Arbeit mit Krise und Trauma
Ich habe 4+ Jahre mit Frauen in der psychosozialen Beratung im Gewaltschutzbereich gearbeitet. Dort habe ich zu Themen rund um Sicherheit, Scheidung und anderen psychosozialen Aspekten beraten und fachliche Konzepte erarbeitet. Ebenso war ich als psychosoziale Prozessbegleitung tätig und habe Klientinnen, die Opfer von Gewalt geworden sind - gemeinsam mit Anwältinnen - durch Strafverfahren begleitet.
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Körpertherapeutisch
Praktikerin der Grinberg Methode (seit 2019)
Meine eigene Reise mit Körperarbeit begann 2009 als Klientin der Grinberg Methode. Über viele Jahre hinweg durchlief ich zahlreiche persönliche Prozesse und lernte bei Cora Hiebinger, Melina Monks, Veronika Fiegl und Claudia Reiter.
2016 begann ich neben meiner Anstellung die dreijährige Ausbildung zur Grinberg Praktikerin bei Avi Grinberg und Ruth Elkana (sowie einem internationalen Team u.a. Valentina Ragno, Alexander Gerner, Roberta Massei und Dalit Grossinger) in Payerbach, Niederösterreich. Seit 2019 begleite ich Menschen in eigener Praxis.
Integrale Somatische Psychologie (ISP)
2025–2026 Ausbildung zum ISP Practitioner bei Dr. Raja Selvam in Wien und online.
Die Integrale Somatische Psychologie legt den Fokus auf die bewusste Verkörperung von Emotionen und unterstützt Menschen dabei, belastende Zustände und Erfahrungen umfassender zu verarbeiten.
Somatic Experiencing (SE)
Seit 2026 in Ausbildung zum Somatic Experiencing Practitioner bei Doris Rothbauer (ZIST, Deutschland).
Der Fokus dieses Ansatzes liegt auf der körperlichen und nervensystemorientierten Verarbeitung und Neuverhandlung von traumatischen Erfahrungen.
Weitere Aus- und Weiterbildungen
Mentoring bei Atma Pöschl (Coach für Körpersensibilisierung), 2023–2024
Weiterbildung „Arbeit mit Gruppen“ bei Veronika Fiegl, 2021–2023
Fortbildungen zu Trauma, Krisenintervention, sexualisierter Gewalt, Cybergewalt und weiteren psychosozialen Themen, 2015–2019
Weiterbildung zur psychosozialen Prozessbegleiterin für Frauen im Strafverfahren, 2016–2017
Weiterbildung zur Lachyogaleiterin, 2015
Psychosoziale Beratung
Mehrjährige Praxis in der psychosozialen Beratung und Begleitung von Frauen mit Gewalterfahrungen (2015–2019).
Studium
Master Gender/Queer Studies
2012–2014, Universität Wien & Humboldt-Universität zu BerlinBachelor Soziale Arbeit
2009–2012, FH Campus Wien
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Valentina
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