KÖRPERTHERAPIE I SELBSTLERNKURS “Brücke”

Deine digitale Begleitung für mehr Präsenz und Verbundenheit im Alltag

Nutze kleine Schritte, um immer wieder bei dir selbst anzukommen und entwickle mit somatischen Übungen eine Alltagspraxis für mehr Ruhe, Kraft und Lebendigkeit.

Ja, das klingt gut!

Du weißt eigentlich, was dir gut tun würde – aber im Alltag geht es immer wieder unter.

Es gibt Tage, da spürst du, dass dir eine Pause, Bewegung oder einfach ein Moment zum Durchatmen gebrauchen könntest. Doch statt innezuhalten, machst du weiter. Du bist auf Autopilot, erledigst noch schnell dies und das, verlierst dich in To-dos, Gedankenspiralen oder Ablenkungen und gehst immer wieder über die Signale deines Körpers hinweg. Irgendwann bleibt das Gefühl, von dir selbst abgeschnitten zu sein, nur noch zu reagieren, statt bewusst zu entscheiden – und nicht mehr genau zu wissen, was du eigentlich brauchst.

Du kannst kleine Schritte setzen, um dich im Alltag immer wieder selbst zu finden.

Stell dir vor, dass du kleine Gewohnheiten entwickelst, die dich im Kontakt mit dir selbst halten. Die nicht die große schnelle Transformation sind, sondern die Praxis der kleinen Schritte zu mehr Verbundenheit.

Fünf Minuten deinen Atem öffnen, wenn dir im Familienalltag die Puste ausgeht.

Dich selbst halten und deine Gefühle verdauen, wenn ein Konfliktgespräch noch in deinem Körper hängt.

Eine einfache Körperpraxis nutzen, die deinem Kopf wieder Entspannung verschafft, nachdem du stundenlang am Computer warst.

Du findest immer besser aus dem Autopilot zurück ins Hier und Jetzt und spürst klarer, was du brauchst.

Du nutzt die Signale deines Körpers als hilfreichen inneren Kompass für deinen Alltag und kultivierst so mehr Ruhe, Orientierung, Lebendigkeit und Vertrauen.

“Brücke” ist dein digitaler Raum für mehr Präsenz im Alltag

BRÜCKE ist kein klassischer Online-Kurs, sondern ein digitaler Raum für kleine Schritte zurück zu dir selbst. Die Inhalte unterstützen dich die Signale deines Körpers wahrzunehmen, deinen Gefühlen und Gedanken Raum zu geben und im Alltag immer wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

✓ Du schaffst Inseln der Aufmerksamkeit

✓ Stärkst den Kontakt zu deinem Körper

✓ Kultivierst mehr Präsenz und Verbundenheit

✓ Lernst die Sprache deines Körpers besser zu verstehen

✓ Findest mehr Entspannung, Energie und Orientierung in dir selbst

Was du bekommst

Eine strukturierte Begleitung über 6 Module, flexibel einsetzbare somatische Übungen für den Alltag, fast 30 Audios (jeweils 5–25 Minuten).

Jedes Modul beinhaltet:

  • Podcast-Audios mit Hintergrundwissen

  • Embodiment-Audios

  • Reflexionen und Impulse für den Alltag

Außerdem gibt es:

  • Körperübungsbibliothek zum Nachlesen

  • PDF-Workbook zum Ausdrucken

Aufbau in 6 Modulen

🧭 Orientierung & ABC des Körpers

Die somatische Basis für den Kontakt zu dir selbst

🍃Sicherheit, Ruhe, Erde

Kultiviere innere Sicherheit und Halt

🔥 Energie, Wille, Feuer

Pflege deine Lebendigkeit und Energie

🌊 Emotionen, Innerer Fluss, Wasser

Widme dich deinen Emotionen und bring sie in Bewegung

🌬️ Gedanken, Raum, Luft

Kreiere Raum und Auswege aus Gedankenspiralen

✨ Integration & Abschluss

Entwickle deine eigene Alltagspraxis

Du kannst die Module wöchentlich durchlaufen, direkt in das Modul springen, das du gerade brauchst oder dir flexibel eine einzelne Übung raussuchen, die dich im Moment unterstützt.

Zugang und Preis

Screenshot einer digitalen Plattform mit sechsteiligen Modulen zur Bewusstseinsarbeit mit sich selbst, darunter Bilder von Menschen, Pflanzen, einem Praxisraum, mit Überschriften in Deutsch.

BRÜCKE wird auf der Plattform Notion bereitgestellt und ist super leicht zu bedienen.

Einmalzahlung: 200€

Nach deiner Buchung bekommst du innerhalb von 24h Zugriff auf alle Inhalte. Die Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung.

Ja, das will ich

Was Klient:innen sagen

  • "Brücke ist eine große Hilfe!"

    Mein Körper kennt den Ablauf, den Modus, deine Stimme und kann sehr gut andocken. Ich hab sehr schnell ein paar "Lieblingsaudios" gefunden, die immer wieder eine gute Unterstützung sind.

  • "Eine gute Mischung aus Theorie und Praxis!"

    Großes Lob an dich, das ist dir wirklich gelungen. Gut aufgegliedert, übersichtlich aufgebaut, eine gute Mischung aus Theorie und praktischen Übungen. Und es ist auch optisch sehr ansprechend! Bravo!

  • "Danke für diesen Raum."

    Danke für den Raum, den du geschaffen hast – und dafür, dass ich das einfach nicht alles alleine machen muss.

Körpertherapeutin Valentina Wieser, lächelnd auf einer Bank

Hey, ich bin Valentina

..und feiere die Praxis der kleinen Schritte.

Seit 2019 begleite ich Menschen in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen und so mehr Lebensqualität zu entwickeln.

Die größte Herausforderung für viele ist, im Alltag an ihren Themen dranzubleiben und sich nicht im ganz normalen Wahnsinn des Lebens zu verlieren.

Deshalb habe ich BRÜCKE entwickelt: eine digitale Begleitung, die meine Erfahrung und Expertise in eine einfache, alltagstaugliche Form übersetzt und dich dabei unterstützt, immer wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Mit feinen, kleinen Schritten - egal wo du gerade bist.

Eine Brücke zu mehr Präsenz, Verbundenheit und einer lebendigen Beziehung zu deinem Körper.

Jetzt starten

Fülle einfach das Buchungsformular aus, überweise den einmaligen Betrag und bekomme dauerhaften Zugang zu BRÜCKE.

Zur Buchung

Hast du noch Fragen? Dann schreib mir gerne hier eine Mail.

Ich freu mich auf deine Nachricht! Valentina

FAQ

  • BRÜCKE kostet 200 €. Du erhältst damit eine 6-wöchige Begleitung, die dich Schritt für Schritt zu mehr Verbundenheit und Präsenz im Alltag führt. In Brücke enthalten sind:

    • Audio-Übungen im Podcast-Format, die dich locker und informell in die Hintergründe der Embodiment Arbeit einführen

    • Vertiefende Embodiment-Praxis für eine nachhaltige Körperwahrnehmung

    • Kurze, leicht integrierbare Alltagsübungen, die du flexibel jederzeit anwenden kannst

    • Impulse und Reflexionen, die deine persönliche Entwicklung unterstützen

    • Ein analogen Workbook zum Download für deine eigene Begleitung und Dokumentation

    Alle Inhalte stehen dir dauerhaft und jederzeit zur Verfügung – sodass du die Übungen und Impulse auch nach den 6 Wochen ganz flexibel und passend für dich im Alltag einsetzen kannst.

  • Du hast ab deiner Buchung dauerhaft Zugriff auf alle Inhalte der digitalen Begleitung. So kannst du in deinem eigenen Tempo üben, vertiefen und wiederholen – ganz ohne Druck.

  • Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Alle Inhalte sind so gestaltet, dass du dich auch ohne Vorkenntnisse gut zurechtfindest. Du wirst klar von mir angeleitet – mit Audios, teils schriftlichen Erklärungen und einfachen Übungen.

  • Ja – gerade dann können die Übungen hilfreich sein. BRÜCKE ist darauf ausgelegt, dich auch in schwierigen Momenten zu begleiten. Du findest kurze Übungen für zwischendurch ebenso wie tiefere Anleitungen zur Selbstregulation und Erweiterung deiner emotionalen Kapazität.

  • Du kannst während BRÜCKE jederzeit Fragen und Feedback über ein Formular senden – ich beantworte sie regelmäßig. Wenn du dir eine intensivere persönliche Begleitung wünschst, kannst du Brücke+ buchen und dich persönlich, asynchron und entspannt von mir durch die 6 Wochen begleiten lassen. Wenn du dir einen individuellen körpertherapeutischen Prozess wünscht, nimm gerne mit mir Kontakt auf und wir vereinbaren einen Termin in meiner Praxis.