Fundament Prozess

Beende den Kampf gegen Schmerzen und Unruhe - und finde Frieden mit deinem Körper.

Reduziere Migräne, Angst und Stress und gewinne Vertrauen in dich - durch Verbindung und Kommunikation mit deinem Körper.

Valentina Wieser MA, BA

Ganzheitliche Körperarbeit in Wien und Online.

Vielleicht kennst du das:

Du hast schon vieles probiert – Medikamente, Therapien, andere Ansätze. Doch die Migräne kommt wieder, die Angst bleibt oder die Unruhe im Körper hört nicht auf. Du funktionierst, machst irgendwie weiter – und fühlst dich deinem Körper, deinen Empfindungen und Gefühlen ausgeliefert.

Genau hier setzt die 1:1 Begleitung an.

Statt Symptome zu bekämpfen, lernst du im Teamwork mit mir, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen. Du erkennst Muster, die deine Schmerzen, Angst oder Unruhe aufrechterhalten – und lernst wie du mit Körperbewusstsein, Atmung und Entspannung aktiv dein Wohlbefinden beeinflussen kannst.

„Körperbewusstsein ist ein Werkzeug, das dir jederzeit zur Verfügung steht – und dir täglich mehr Freiraum und Sicherheit schenken kann.“

Was dir ganzheitliche Körperarbeit bringen kann

  • Du lernst dich selbst zu beruhigen.

  • Du lernst Schmerzen über Atmung, Wahrnehmung und Entspannung zu lindern.

  • Du kannst dein Energielevel bewusst steuern.

  • Du übst Emotionen zu verarbeiten und aus ihnen zu lernen.

  • Du erkennst deine eigene Kapazität und Grenzen und lernst sie wahrzunehmen und auszudrücken.

  • Du entlarvst einschränkende Überzeugungen und wächst über sie hinaus.

Was Klient:innen über unsere Zusammenarbeit sagen

Teresas Prozess: Von 3x die Woche Migräne-Attacke zu 0x die Woche und zum besseren Verständnis der Signale des eigenen Körpers.

Annas Prozess: Von einem Gefühl der Hilflosigkeit und sozialen Ängsten hin zu Vertrauen in den eigenen Körper und Freude an Begegnung mit anderen Menschen.

Kernelemente der 1:1 Begleitung

  • Du erkennst automatische Muster im Umgang mit Schmerz, Stress oder Emotionen. Dabei betrachten wir stets vier Ebenen:

    • Mental: Welche Glaubenssätze und inneren Überzeugungen prägen dein Erleben?

    • Emotional: Welche Gefühle wiederholen sich, welche vermeidest du – und welche brauchen Raum?

    • Verhaltensbezogen: Wie handelst du, und welche Dynamiken stecken dahinter?

    • Körperlich: Wie zeigt sich das in deinem Körper – Atmung, Anspannung, Haltung?

  • Du lernst deine Wahrnehmung aus dem Kopf in den gesamten Körper auszudehnen und den Empfindungen und Gefühlen in dir zu lauschen. Dein Körperbewusstsein wird feiner und du beginnst dich ganzheitlich wahrzunehmen.

  • Schmerzen und Emotionen sind Signale deines Körpers – Wegweiser, die wir oft nicht verstehen oder nutzen. Dein Körper versucht mit seinen Urprogrammen stets das Beste für dich zu tun, auch wenn er dabei manchmal Fehlalarme sendet. Im Prozess lernst du, einen neuen Umgang mit diesen Signalen zu entwickeln: nicht mit Abwehr und Widerstand, sondern mit Neugier und Offenheit im Körper. So können Schmerzen und Emotionen zu hilfreichen Ressourcen für dich werden.

  • Du übst dich selbst ganzheitlich wahrzunehmen. Das heißt du reagierst nicht erst auf deine Symptome, sondern achtest generell auf Signale deines Körpers und orientierst dich im Alltag an deinen Energiegrenzen und Bedürfnissen. Du bekommst von mir einen Trainingsplan mit individuell angepassten Übungen für Zuhause. Du kannst zusätzlich auch meine digitale Begleitung Brücke buchen und dich von mir mit Audios im Alltag zu mehr Präsenz und Verbundenheit begleiten lassen.

  • Ich “behandle” dich nicht, sondern unterstütze dich auf Augenhöhe dabei, deinen Körper zu spüren und für dein Wohlbefinden zu nutzen.

    Du lernst deine Atmung, Wahrnehmung und die Steuerung deiner Muskeln einzusetzen, um aktiv auf dein Erleben einzuwirken.

Ablauf und Preis

Eine Frau, die auf einem Massagetisch liegt, wird von Valentina Wieser an der Hand berührt in einem Praxisraum mit hellem Fenster und Pflanze im Hintergrund.

Deine erste 1:1 Begleitung - “Fundament” - Prozess umfasst:

  • 1 Assessment (90 Min.)

  • 11 Einzelsitzungen (60 Min.)

    inkl. meiner Vor- und Nachbereitung

  • 1 individuellen Trainingsplan für Zuhause

Preise 2025

€ 1.450,- Zahlung in 2 oder 3 Raten möglich.

Wie geht’s danach weiter?

Nach dem Fundament Prozess kannst du entweder mit einem Vertiefungsprozess von 6, 8 oder 12 Einheiten anschließen oder meine digitale Begleitung Brücke nutzen, um das Gelernte noch weiter zu vertiefen und in deinen Alltag zu holen.

Vereinbare hier deinen Ersttermin und beginne eine neuen Beziehung zu deinem Körper!

Ich freu mich auf dich!

Valentina

Disclaimer: Körpertherapeutische Arbeit ersetzt keine medizinische und ärztliche Versorgung, sondern kann dafür eine wunderbare Ergänzung sein. Ich gebe keinerlei Heilversprechen ab, sondern begleite dich in einem individuellen Prozess der Selbsterforschung und Freilegung deiner bestehenden Ressourcen, um konstruktiv mit deinen Beschwerden umzugehen und sie im bestmöglichen Fall zu reduzieren und zu lindern. Die Begleitung basiert auf der Grinberg Methode sowie weiteren körperorientierten und psychosozialen Aus- und Weiterbildungen von Valentina Wieser. Bitte beachte: Der körperzentrierte Prozess ist nicht geeignet für Menschen mit schweren, unbehandelten Erkrankungen oder in akuten psychiatrischen Krisen.