Einzelsitzung

In einer Sitzung nach der Grinberg Methode richten wir die Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Mit Berührung, verbalen Anleitungen und Fokus auf deine Atmung lernst du deinen Körper ganz zu spüren. Du lernst dein körperliches Befinden zu beschreiben und zu verändern. Bei der ersten Kennenlernsitzung (1,5 Stunden) stecken wir gemeinsam die Zielrichtung deines Prozesses ab. Allgemeines Ziel ist stets, dein Wohlbefinden zu erhöhen und sich in den Sitzungen in Richtung deines Zieles zu bewegen. Ziele von Klient_innen sind sehr unterschiedlich, etwa:

  • frei von körperlichen Beschwerden sein (zB. Nacken-, Rücken- Kopf- oder Menstruationsschmerzen, Bewegungseinschränkungen, oder Verdauungsproblemen)
  • einen neuen Umgang mit Ängsten und Sorgen entwickeln
  • anders mit Wut umgehen lernen
  • mehr Energie und Aufmerksamkeit haben
  • sich besser konzentrieren können, stiller im Kopf sein
  • weniger angespannt sein in stressigen Situationen
  • besser schlafen können, mehr Ruhe spüren
  • sich persönlich weiterentwickeln und selbstbewusster werden
  • Belastungen durch schmerzvolle Erfahrungen verringern
  • usw.

Der Effekt der Sitzungen hängt immer davon ab, wieviel Aufmerksamkeit und Willen du selbst mitbringst, etwas an der aktuellen Situation zu verändern. Denn die Sitzung ist keine Behandlung, sondern Teamwork in dem du Werkzeuge entwickelst mit denen du selbst aktiv auf dein Befinden einwirken kannst.

Reguläre Sitzungen dauern eine Stunde.

Foto: Nurkhon Saidasanov https://www.instagram.com/13nu_ra/